■「ゴリゴリ」の衝撃音と膝が内側にずれた感じ俊敏な運動をする時、膝の安定に大きく関与している重要な靭帯が膝前十字靭帯（ＡＣＬ）です。サッカーやバスケットボールのカッティング、ストップ動作、バレーボールのスパイク後の片脚着地、バドミントンでの踏み込み動作、スキーの回転動作などで膝を安定させているのがＡＣＬです。時に膝を強く捻りすぎると関節がガクッと…