■食、運動の種類変え体のエコモード回避ダイエットをするときのカロリー制限は当たり前ですが、それを続けていると１カ月ほどで頭打ちになります。最初のうちはみるみるうちに体重が減って、すごく嬉しいのですが、やがて減らなくなるのです。それは体が学習していわゆるエコモードになってしまうのです。そのような状態になったら、それまでと少し違うことをして体に揺さぶ…