○…３０代半ばになり、体力が落ちてきたと実感した。昔できていたことができない歯がゆさがある。今年の目標に筋トレを継続し健康を維持することを挙げた。どんなに遅く帰ってきても、毎日の日課に腕立て伏せ２０回、腹筋２０回を欠かさずに行っている。出勤時はなるべく階段を使用し、多く歩くことを心がける。１カ月が経過して自分の体の変化に気づいて驚いた。腕の筋肉が…