ダイエットを続ける上での極意は、無理をしないことです。ストレスを溜めないことが、長続きさせるコツです。頑張っているという実感があればあるほど、長続きしません。自分の生活のベースラインとして受け入れられること、それが一番大切です。食事に関して言えば、自分が口にするもののカロリーを知ることです。最近ではパッケージを裏返せば、カロリーの表示があるものが…