腰痛は原因が明らかでないことが多く、確実に治す理想的な方法もないことは繰り返し述べてきたが、腰痛症になりにくい身体を作る方法はある。それは腰椎の可動域がよく、腰椎を支える筋肉が有効に働く状態を保つことだ。改めて腰痛症とはなにか確認するが、腰椎疾患のことではなく腰が痛い症状のみであり、ヘルニアなどにより下肢の痛みやしびれがある場合は除く。またすべり…