増え続ける体重に危機意識を持ちスポーツジムへ通ったことがある。有酸素運動を中心に筋トレを組み合わせ、１回２、３時間、週２、３回程度のペースで汗を流すことを続けた。今振り返れば会社帰りに結構なペースで続けることができたと我ながら感心する◆続けられた理由を考えると、目標とそれに向かうプロセスが明確であったことを思い出す。減量という目的を達成するため余…