睡眠の重要性○…睡眠不足が認知機能に大きく影響を及ぼし、慢性的な睡眠不足による仕事のパフォーマンスの低下について、自分自身で気づかないそうだ。６時間睡眠を１０日間続けると２４時間寝ていない人と同じ認知機能となる。また中高年で夜の睡眠時間が６時間以下の人は、認知症になるリスクが高くなるとの研究結果がある。さらに睡眠不足がウイルスに対する免疫力低下に…