毎日の食事から取るエネルギーのカロリーと３大栄養素（たんぱく質、脂質、炭水化物）を記録している。もちろん、食事の見た目だけでは判断できないため、パッケージの栄養成分表示のほか、外食では店舗のホームページ（ＨＰ）などで確認している。栄養成分表示を掲載していないお店は利用していない。少量だからカロリーが低いわけでもなく、白いから脂質が少ないというわけ…