毎日の食事から取るエネルギーのカロリーと３大栄養素（たんぱく質、脂質、炭水化物）を記録している。もちろん、食事の見た目だけでは判断できないため、パッケージの栄養成分表示のほか、外食では店舗のホームページ（ＨＰ）などで確認している。栄養成分...
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